Dáreček🎁

Poděkování pro tebe. 💗 Díky za zapojení se a sdílení
Meditačního adventního kalendáře 🙏🏻

🧘🏻‍♀️ Meditace s Baruš 🦋 - Vánoční meditace 🎄

Čas meditace je 34 min
Ano vím, že je to delší čas... ale tato meditace tě provede jemným rozloučením s rokem, který odchází a vytvoří prostor pro přivítání nového. A na takové bilancování je potřeba trochu více času.😊 Pojď se ponořit do sváteční atmosféry, kde klid a láska Vánočního času pomáhají uzavřít minulost s vděčností…a radostně očekávat, co přijde.

Představ si, že sedíš v teple domova. Kolem tebe září svíčky, Vánoční stromek jemně svítí svými světýlky a ve vzduchu je vůně skořice, jehličí a vanilky.
Zhluboka se nadechni a představ si, že vedle tebe stojí svíčka. Její plamínek symbolizuje rok, který právě končí. Představ si, že svíčka osvětluje okamžiky, které ti přinesl – radosti, úspěchy, ale i výzvy a lekce. Vnímej, jak je každá vzpomínka jemně osvětlena, aniž bys je musela posuzovat.

Zeptej se sama sebe:

1) Co mi tento rok dal?
2) Co si chci ponechat a vzít s sebou dál?
3) Co už mi neslouží a mohu nechat odejít?
V duchu poděkuj za všechno, co jsi prožila. I těžké chvíle tě posunuly blíž k sobě.

Představ si vše, co už nepotřebuješ. Mohou to být obavy, starosti, lítost nebo i zátěže, které sis nesla celý rok. Vše vložíš do kouzelné zlaté krabičky. Světlo svíčky ji prozáří. A ty pocítíš lehkost a osvobození. Plamínek svíčky září ještě jasněji, jako by děkoval za tvé odevzdání.

Teď si představ, že se svíčka proměňuje v jasnou hvězdu. Hvězda tě vede k oknu, které symbolizuje budoucnost. Otevři ho a nech do svého srdce proudit nový rok jako svěží vzduch plný možností. Můžeš si představit, jak skrze okno vchází světlo, které tě naplňuje radostí, nadějí a vděčností za vše, co teprve přijde.

Zeptej se sama sebe:

1) Co si přeji vytvořit v nadcházejícím roce?
2) Jaké pocity chci prožívat?
3) Na co se těším?
Cítíš, jak se tvé srdce otevírá. Hvězda ti tiše připomíná, že všechno, co potřebuješ, máš už uvnitř sebe.🌟
Při návratu zpět cítíš klid ve svém srdci a vděčnost za přítomný okamžik. S nádechem přijímáš nový život, s výdechem pouštíš vše staré.

Po meditaci můžeš zapálit skutečnou svíčku jako symbol tvého záměru pro nový rok. Pokud chceš, napiš si do deníku, co ti meditace přinesla, a své přání pro další rok.

TIP: klidně si meditaci pauzni po první části a napiš si odpovědi, pokud je to pro tebe důležité.
A také můžeš tyto vypsané otázky použít tak, že si pustíš po meditaci ještě příjemnou hudbu a už s otevřenýma očima píšeš do deníku odpovědi - skrz automatické psaní (jen si necháváš přijít odpovědi z nitra a tvá ruka je „sama“ píše 🥰)

Kéž je tvůj starý i nový rok naplněný láskou, klidem a vděčností. 💗

Dej vědět (na email info@barbaradobiasova.cz) jak se ti meditace líbila. Zajímá mě, jaké byly tvoje odpovědi na otázky? Pomohla ti meditace zdárně bilancovat starý a nový rok? Cítíš teď větší lehkost? A jaké vhledy ti přichází během nebo po meditaci. Těším se. 💗🙏🏻

Meditace na poslech

Meditace ke stažení

Ukázka jak stáhnout meditaci 

Meditační zahrádka 🌳

Pokud se chceš přidat k nám do Meditační zahrady. Skupiny stejně naladěných bytostí. A začít tak pravidelně meditovat. Možnost ptát se své vílí psycholožky na cokoliv, co tě v životě potká a na Poradnách dostávat odpovědi. Jsi mezi námi vřele vítána 😊

Přidej se k nám, společně záříme víc. ✨

Mrkni na stránku, kde o zahrádce píšu více 👇🏻