TAJEMSTVÍ DOKONALÉHO SPÁNKU

...aneb 3 kroky, jak si lepším spánkem konečně odpočinout,
nabrat energii a sílu do nového dne.

Pusťte si video: mám pro vás důležité spánkové poselství...

...ráno vstáváte s úsměvem na rtu. Právě jste se vyspali do růžova. Skvěle jste si odpočinuli. Nabrali jste sílu a energii na vše, co dnes chcete zvládnout v práci i doma.

Také by se vám líbilo takové nádherné ráno? No jo ale...

Jak to máte ve skutečnosti?

Usnete tak, tak. Pak vás něco vytrhne ze spánku a třeba hodinu hledíte do stropu. Hluboký osvěžující spánek se vám vyhýbá obloukem. Ráno si říkáte: "Ach jo, to zas bude den". S únavou a nedostatkem energie se vám nechce z vyhřáté postele.

Hlavou se vám honí: "Zase nic neudělám, budu ospalá celý den a usínat v práci". Do ničeho se vám nechce. Nemáte chuť do života. Vždy si pak říkáte, že půjdete večer brzy spát, ale málokdy to klapne.

Místo dobré a veselé nálady, radosti a úsměvu, vás přepadají pocity: podrážděnosti, rozladěnosti, mrzutosti až zoufalství. Jak ještě dlouho tohle budu muset zažívat.

Neuvěřitelných 80% z nás, podle mého průzkumu od více než tisíce lidí, má vážné potíže se spánkem.

Člověk by si řekl: "Co je na tom, spát přeci umí každý. Spánek je přirozená věc". Ano, nikoho ale nenapadne, na kolik se změnil život člověka za posledních sto let. O tom, jak přizpůsobit svůj spánek moderní současnosti plné umělého světla a vyrušení, nám nikdo neřekl ani slovo.

Až doteď.

Milé bytosti pokud si ráno říkáte:

  • ach jo, to zase nebudu mít tu správnou energii přes den, budu unavená, do ničeho se mi nebude chtít
  • nic neudělám, budu ospalá celý den a usínat v práci
  • neodpočinula jsem si jak psychicky, tak fyzicky, mám špatnou náladu, jsem ve stresu, prostě den pod psa
  • chci být veselá, ale to je s únavou a nedostatkem energie strašně vyčerpávající, prý vypadám smutně
  • běda lidem, kteří po mně budou něco dopoledne chtít, nemám ráda, když jsem podrážděná, mrzutá a naštvaná
  • popadá mě obava a smutek se strachem, jak další den unavená zvládnu
  • necítím se úplně dobře a nechce se mi z postele, cítím nechuť do nového dne
  • jak to bude dál, jak ještě dlouho budu muset takhle žít

Nejste v tom sami!

Troufnu si říct, že to v životě zažil každý. Období, kdy se mu spalo a vstávalo hrozně. Proto je nejvyšší čas s tím jednou pro vždy zatočit.

Znám ten pocit,
kdy se ráno probudím a nemůžu rozlepit oči...

...protože mě pálí, jako bych tam měla písek. Skoro celý život jsem si myslela, že jsem noční sova a denně se mi opakoval stejný začarovaný kruh.

Večery, kdy se mělo jít spát. Ale můj mozek si uvědomil, co všechno jsem nestihla a "měla jsem". Tím jsem aktivovala celý svůj tělesný systém. Do krve se vyplavil kortizol a já mohla jet jako fretka až do půlnoci, někdy i déle.

Ráno jsem musela vstávat na budík a byla celé dopoledne skoro nepoužitelná. Unavená jsem bloumala ve škole nebo doma.

Když jsem začala pracovat, klienty jsem si dávala až na desátou, abych dokázala normálně fungovat. Protože vstát před osmou byla pro mě "vražda" 😉. Tím se mi posunul celý den a večer jsem opět doháněla, co jsem nestihla.

Naivně jsem si skutečně myslela, že jsem noční sova. Jen jsem tenkrát nevěděla, že si to způsobuji sama. Nevěděla jsem, že se negativní spirála nechá přerušit a já se můžu zamilovat do spánku a ranního vstávání.

Ještě před pár lety bych nevěřila, že můžu vstát
v šest ráno s úsměvem na rtech, nabitá energií...

První hodinu se věnovat sobě, seberozvoji, sportu, meditaci a pak mít celý den pro rodinu, práci, úklid. Večer jít včas spát. Spokojená, co všechno jsem za ten den zvládla a jak produktivní jsem byla.

Přes den díky tomu dokážu nadšeně vymýšlet nové aktivity pro mou dceru. Když nastane nějaký problém, zvládnu zůstat klidná a trpělivá mnohem déle než předtím.

Dříve jsem si brala věci osobně. Křivý pohled nebo poznámka se mě dokázaly dotknout. Klidně týden jsem byla schopná řešit, co jsem měla udělat jinak. Proč to ten člověk řekl...

Vyspalá si daleko rychleji uvědomuji, že to je jen realita druhého člověka, že to se mnou nemá nic společného. Daleko méně uvíznu ve své hlavě.

Spánek je u nás doma velké téma. S manželem Jirkou jsme v posledních letech hodně pozměnili náš přístup ke spánku.

To je skvělé, říkáte si: "Ale...

...BARUŠ, CO JÁ. Co mám udělat,
abych se ráno cítila svěží a odpočatá?"

Chápu. Možná, že spousta lidí tuhle stránku zavře, protože si myslí, že to není možné, ale...

Co kdybych vám řekla...

Jak vylepšit váš spánek třemi jednoduchými kroky?

Za chvilku vám to všechno prozradím. Ale ještě předtím si představte...

Co by pro vás znamenalo...

  • vyspat se do růžova a začít den s radostí a úsměvem
  • cítit se po ránu úžasně a užít si celý den plná energie
  • odpočinout si a mít více fyzických i psychických sil na zvládnutí všeho, co mě čeká
  • být nabitá pozitivní energií, udělat toho spoustu v práci i doma a rozdávat dobrou náladu všude kolem
  • užívat si naplno volný čas, ráno si přivstat a začít den vším, co mě naplňuje (zacvičit si, meditovat...)
  • nadšená a plná elánu se věnovat dětem, vymýšlet hry, výlety a zábavu
  • rozdávat pohodu a nestartovat kvůli každé prkotině, být více v klidu a užít si každou minutu dne
  • dobrým spánkem hubnout, udržet správnou váhu a omezit chuť na sladké
  • být soustředěná a pohotová, práce by vám šla pěkně od ruky a měla jste vše hotové
  • vidět věci v životě v novém světle, snadno se rozhodovat a nacházet nová řešení
  • dobít baterky, cítít se odpočatá a neusínat během dne
  • vzbudit se, poděkovat za další krásný den a pustit se s chutí do života

Možná si říkáte: "Je to vůbec možné? To by se mi líbilo, ale..."

Naprosto tomu rozumím. Po takové době vám připadá možnost změny jako sci-fi. Jsem si ale jistá, že...

...i vy dokážete díky lepšímu spánku zažívat rána podle svých představ a dny plné energie, radosti a úsměvu

A přitom, to co potřebujeme k dokonalému spánku je pár jednoduchých kroků...

 1. krok: VNĚJŠÍ VLIVY

Vnějšími vlivy mám na mysli prostředí, ve kterém chceme spát. Zahrnuji do toho i naše aktivity a životní styl. Důležité je nezapomenout na to, co přivádíme do svého těla. Třeba jídlo, tekutiny, kofein a alkohol.

Nejde o žádný převratný objev. Vnější podmínky určují náš spánek, ale věděli jste, že...

  • jedna káva kolem páté odpoledne dokáže spolehlivě narušit kvalitu vašeho spánku, bez toho abyste si toho všimli! Víte, jak používat kávu, aby vám byla více k užitku než ke škodě?
  • používání běžného osvětlení, televize a mobilu před spánkem zásadně omezuje tvorbu melatoninu a kvalitu vašeho spánku! I když u televize usnete, ráno se budíte neodpočinutí. Umíte správně používat světlo přes den i večer?
  • ranní aktivita, lehké cvičení a vystavení se slunečnímu svitu v dopoledních hodinách je základem pro večerní usínání!

Stačí drobné změny ve vašem okolí,
které dramaticky vylepší váš spánek

Není nutné převracet celý denní režim na ruby, ale...

Zaměřit se na to nejdůležitější podle Paretova pravidla 80/20. To znamená, upravit jen 20% věcí, které pozitivně ovlivní 80% vašeho spánku. To by bylo skvělé, ale jak na to?

 řešení >> Co ví věda o spánku

Internet a knihkupectví jsou plná zaručených rad a tipů pro lepší spánek. Už jste zkusili poslední "zaručenou metodu": Spánek na zavolání z časopisu Zázraky medicíny? Autor slibuje spánek do dvou minut, kdekoliv a kdykoliv. Třeba i navzdory rachotu kulometné palby.

Prosím neztrácejte svůj drahocený čas a nervy neověřenými zprávami. 

Požádala jsem mého manžela Jirku
lékárníka celostní medicíny o odbornou radu.

Ve své práci se manžel zaměřuje na hledání příčin zdravotních potíží. Na několik týdnů se ponořil do desítek vědeckých studií. Připravil video kurz s praktickými radami a tipy přímo z praxe.

O tom, jak získat video kurz, vám povím za chvilku...

 2. krok: RUŠIVÉ MYŠLENKY

Tohle je skutečný balvan na cestě za lepším spánkem. Rušivé myšlenky jsou tím nejčastějším, co nám brání v osvěžujícím spánku plného odpočinku.

Můj průzkum o spánku odhalil nejzásadnější otázky...

Jak "vypnout" hlavu a nebudit se?

Jak mám "vypnout" své starosti?

Jak "vypnout" ten stále běžící film myšlenek?

Na rovinu říkám, že neexistuje univerzální metoda nebo kouzelná hůlka, která by nás zbavila myšlenek na lusknutí prstů. Naopak, takové vymazání mysli by mělo své následky. Bez myšlenek by se zastavil i náš život.

Co tedy s dotěrnými myšlenkami v noci? Nevěste hlavu. Řešení existuje>>

 řešení >> Vypínač myšlenekTM

Moje poslání psycholožky je přinášet vám prakticky využitelné rady a tipy z nové psychologie. Proto jsem společně s manželem, lékárníkem a mentálním koučem, vytvořila přístup, jak se zbavit dotěrných myšlenek.

Jedinečný video kurz VYPÍNAČ MYŠLENEKTM, vás provede...

Krok-za-krokem ke klidu mysli.

Těším se, až začnete používat jedinečný Vypínač myšlenekTM a konečně si v noci odpočinete.

 3. krok: ZKLIDNĚNÍ A RELAXACE

Možná to znáte. Také jsem měla dny, kdy první chvilka pro sebe byla až v posteli, těšně před spaním. Přesně v tu nejhorší dobu z celého dne, kdy jsem měla být připravená usnout a spát. Začaly se mi hlavou honit myšlenky.

Pravidelně medituji, proto jsem hledala meditace, které by mi se spánkem pomohly. Na internetu a v knihách jsou spousty hezkých meditací, ale jen málo z nich je určených přímo na spánek.

Najít meditaci například na znovu usnutí
v průběhu noci je nadlidský úkol...

Dalším impulzem pro mě byly výsledky mého průzkumu. Ukázalo se, že velká většina z vás má potíže se spánkem a chtěli byste speciální meditace pro lepší spánek. Proto vznikly moje nové PREMIOVÉ MEDITACE.

 řešení >> PREMIOVÉ MEDITACE na spánek

Ptali jste se mě, jestli meditace pomůžou k lepšímu spánku. Jak možná tušíte, jednoznačně ANO.

Je vědecky dokázáno, že meditace pomáhají
při usínání a s celkovou kvalitou spánku!

Citace vědeckých studií:

Black DS, O’Reilly GA, Olmstead R, Breen EC, Irwin MR. Mindfulness Meditation and Improvement in Sleep Quality and Daytime Impairment Among Older Adults With Sleep Disturbances: A Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med. 2015;175(4):494–501. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8081

Black DS, O'Reilly GA, Olmstead R, Breen EC, Irwin MR. Mindfulness meditation and improvement in sleep quality and daytime impairment among older adults with sleep disturbances: a randomized clinical trial. JAMA Intern Med. 2015;175(4):494-501. doi:10.1001/jamainternmed.2014.8081

Ong JC, Manber R, Segal Z, Xia Y, Shapiro S, Wyatt JK. A randomized controlled trial of mindfulness meditation for chronic insomnia. Sleep. 2014;37(9):1553-1563. Published 2014 Sep 1. doi:10.5665/sleep.4010

Nově vytvořené meditace na spánek jsem přehledně rozdělila do oddílů:

  • RANNÍ MEDITACE
  • VEČERNÍ MEDITACE
  • MEDITACE NA ZNOVU-USNUTÍ
  • MEDITACE V PRŮBĚHU DNE
  • BONUSOVÉ MEDITACE

Pevně věřím, že si nové meditace zamilujete. Prohloubíte díky nim svůj nový vztah ke spánku. Budete je mít vždy při ruce pro všechny případy. Konečně se tak díky nim dobře vyspíte.

To dává smysl, Baruš! Chci vědět,
jak se konečně vyspat! Můžeš mě to naučit?

Pokud byste začali využívat vědomosti, premiové meditace společně s Vypínačem myšlenekTM a díky tomu byste se už za pár dnů vyspali do růžova, jak byste se cítili?

Vážně, schválně si to představte...

Pokud byste dnes zaplatili 5.900 Kč za všechno, co potřebujete k lepšímu spánku a krok za krokem začali měnit svůj život. Rozhodně to není málo peněz, ALE...

  • Pokud bych vám předala kompletní program s meditacemi pro dokonalý spánek a začali byste vstávat s radostí a úsměvem, co by to pro váš život znamenalo?
  • Kdybyste se naučili používat Vypínač myšlenek a díky tomu spali v noci bez přerušení, jak by vypadalo vaše nové ráno?
  • Pokud byste věděli, jak na dokonalý spánek, o kolik více práce a toho, co máte rádi, byste stihli?

Když si uvědomíte, že spánek je naprosto NEZBYTNÝM ZÁKLADEM ŽIVOTA a já bych vám s ním pomohla. Tak mi dáte za pravdu, že v takovém případě by 5.900 Kč stálo za to. Je to tak?

To není všecho! Pokud chcete skutečně pochopit, jak velký dopad může mít lepší spánek na váš život, je nutné se zeptat:

  • Jak by vypadal váš život, pokud byste byli aktivnější a zvládali mnohem více věcí během dne?
  • Co by pro vás znamenalo, pokud byste sršeli pozitivní náladou a přenášeli ji na všechny kolem sebe?
  • Jaký vliv na vaši rodinu a děti by měla vaše spokojenost, úsměvy a nadšení z každého dne?

Pravdou je, že...

Spánek je jako živá voda, která nám umožní užívat si den zas a znovu...

Vědět v čem spočívá dokonalý spánek a pravidelně se k němu vracet, je to nejcennější, co už vám nikdo nevezme. Díky tomu, že víte jak se lépe vyspat:

  • Začínáte svůj den mnohem dříve a stíháte tak více věcí než kdy předtím...
  • Vstáváte s úsměvem na rtu, s pozitivní energií a chutí do života...
  • Máte mnohem více času sami pro sebe, protože budete mít více energie...
  • Začíná znovu platit princip: spokojená a odpočatá žena = spokojená rodina...
  • V práci jste výkonnější, méně nervozní, rychleji se rozhodujete a máte vše hotovo...
  • Jste zdravější a vitálnější, protože vaše tělo se dokonale regeneruje a doslova se léčí v průběhu noci...

Jaké by to bylo zaměřit svou pozornost několik týdnů na svůj spánek? Vylepšit jeho kvalitu. A potom si užívat krásné dny plné energie, nadšení, rodiny, pozitivní nálady a koníčků?

Právě proto jsem vytvořila prémiové meditace pro lepší spánek, Vypínač myšlenekTM a spolu sním...

Zbrusu nový 
online meditační program

TAJEMSTVÍ DOKONALÉHO SPÁNKU

...aneb 3 kroky, jak si lepším spánkem konečně odpočinout,
nabrat energii a sílu do nového dne.

V tomto online meditačním programu jsem pro vás opět připravila unikátní kombinaci vedených meditací
a online tréninků (kurzů).

Vycházím přitom ze své psychologické praxe a koučinku s klienty. Navíc jsem si přizvala na pomoc mého manžela, lékárníka celostní medicíny, který bude sdílet své vědomosti z praxe.

Z meditačního programu si budete postupně krok-za-krokem vybírat vědomosti a meditace. Vše jsem vytvořila tak, abyste se i vy po ránu cítili konečně odpočatí, svěží a plní energie.

Hodnota programu je 5.900 Kč, kterou možná jinak utratíte za...

  • - víkendový romantický pobyt
  • - benzín na dva měsíce do vašeho auta
  • - kabelku a boty
  • - dva velké nákupy potravin

Vy teď máte možnost jen ZA ČÁST této sumy (podrobnosti dole 😉) získat to, co vám pomůže k dokonalému spánku.

Pevně věřím a stojím si za tím, že v průběhu meditačního programu prožijete spousty velkých AHA momentů, při kterých vám bude běhat příjemný mráz po zádech. Budete si říkat...

Už vím, jak na to!

Meditační program: Tajemství dokonalého spánku vás provede:

  • od A do Z tím nejdůležitějším z oblasti spánku
  • překážkami a mýty o spánku, abyste pochopili, co vám stálo v cestě k zaslouženému odpočinku
  • k nepřerušovanému spánku bez dotěrných nočních myšlenek v bonusovém kurzu - Vypínač myšlenek
  • do života bez negativní spirály únavy a dohánění věcí večer
  • k nové energii a chuti do života
  • k novému pohledu na spánek a jeho mocnému vlivu na vaše zdraví
  • k úžasným ránům, kdy máte dostatek času na meditaci a další koníčky
  • k večerům klidu a zvolenění po náročném dni
  • zpět do proudu života a napojení na planetu Zemi
  • k novým uvědomění a Aha momentům o tom, jak meditovat v dalším bonusové kurzu - Jak začít meditovat

Podívejte se, jaké premiové meditace
a bonusy jsem si pro vás připravila...

Meditace č. 1:
Om Agasthi Shahina

Když se probudíte uprostřed noci a díky svým myšlenkám a starostem vám nejde usnout.

Meditace nechá odejít pozornost z hlavy...

Se závěrečnou uklidňující mantrou pro hluboký spánek: "Om Agasti Shahina".


" Ten klidný, pomalý hlas je tak měkoučký.
Prostě se s ním dá i mazlit děkuji, děkuji, děkuji."

Ahoj Barunko, musím napsat a hlavně poděkovat za meditace. Favoritkou je ta OM...... I když jsem se vzbudila uprostřed noci a došla pro telefon, tak jsem po meditaci brzičko usnula. Ten klidný, pomalý hlas je tak měkoučký, prostě se s ním dá i mazlit děkuji, děkuji, děkuji. 🙏
Lenka z Odolené Vody

Meditace č. 2:
Lampion bdělosti

Zaměříme se na rozdíl mezi světlem (dnem) a tmou (nocí). Postupně od prstů u nohou až po hlavu uvolníme, vypneme a zhasneme celé tělo. Tak, že každá buňka bude regenerovat. Vaše tělo díky této meditaci dokáže přepnout na noční režim a obnovit se.

Meditace č. 3:
Magické síto

Každý někdy během dne nasbírá negativní energii, myšlenky a strachy... Je ale potřeba je krásně hladce vyčistit. Představíte si velké síto se zlatými vlákny, které od nohou až nad hlavu čistí váš fyzický i energetický systém. 

Meditace č. 4:
Odšpuntuj se

Pokud máme v těle nahromaděnou energii, která nám neslouží, ba naopak. Těžko se nám bude usínat. Proto je dobré před spaním odšpuntovat své zátky a vytlačit tuto energii z těla ven. V nohách máte dva uzávěry, Matka příroda ji přemění na neutrální.

Meditace č. 5:
Mocný ochránce spánku

Melatonin jako anděl strážný našeho spánku. 90minut před usnutím bychom měli být v oranžové barvě večera. Tato meditace navodí pocit zklidnění, uvolnění všeho během dne nashromážděného. Už může přijít mocný ochránce spánku a vy se tak dokonale zklidníte.

Meditace č. 6:
Vesmírné putování

Prožijte se mnou velikost, majestátnost Vesmíru. Poletujeme Vesmírem, čerpáme energii, cítíme ten klid, ticho a sílu. Uvědomíte si, že jste součástí VesmíruVesmír je uvnitř vás. S tímhle pocitem velikosti a pokory se každému lépe usne do výživného spánku. Myšlenky a starosti běžného dne jsou nicotné v porovnání s touto Energií.

Meditace č. 7:
Jeskyně odpočinku

Jak si připravit svou ložnici, aby odpovídala mým nejtajnějším přáním. Vizualizace jeskyně, kde se cítíme bezpečně, příjemně. Bez elektroniky, světla, úplná tma, svěží čerstvý vzduch. Pocit klidu na získání energie pro druhý den.


"Po probuzení jsem byla odpočatá a zároveň plná energie. "

Meditace boží. 💗 Tvrdě jsem usnula. Po probuzení jsem byla odpočatá a zároveň plná energie. Namaste.
Eva z Trutnova

Meditace č. 8:
Východ slunce

Ranní meditace. Načerpání energie ze slunce. Naladění se na sluneční rytmus dne a noci. Sladit vnitřní hodiny s tímto rytmem. Nastartovat den s úsměvem, pohodou, energií. Připravit se tak už ráno na spánek v noci. 

Meditace č. 9:
Pod ochranou vodopádu

Magický vodopád, který místo vody přináší proud zářivého světla. Léčivé světlo energie naplní postupně celé vaše tělo, všechny orgány, i auru kolem. Světlo vás ochrání před veškerým nedorozuměním. A na závěr krásná mantra: jsem klidem a tichem, jsem v bezpečí...

Meditace č. 10:
Připojení k životu

Někdy se můžeme cítit na všechno sami, oddělení od lidí, od světa od Vesmíru. V téhle meditaci si spolu prožijeme znovu napojení k životu, k planetě a všemu co na ní je.

Meditace č. 11:
Moc šlofíku

Relaxace na odpočinek během dne. V této meditaci zazní hlavní myšlenka dovolit si odpočinout, i když mi stále běží hlavou myšlenky a programy z dětství... že se to nemá...že musím udělat to a to...co si ostatní pomysli, že se tu válím během dne...

Meditace č. 12:
Relaxační dechové cvičení

Základní pomůcka, která je vhodná jak v noci, když vám nejde usnout, tak kdykoliv během dne na koncentraci nebo navození klidu. Dechové cvičení je také možné zařadit vždy před meditace.

Meditace č. 13:
Obnova a regenerace

Zažijte, jak dokonalé je vaše tělo. Perfektní mechanismus sebeopravy a regenerace, který se děje během spánku. Nasadíte si kouzelné brýle a spatříte, jak se vyplavuje růstový hormon, jak se obnovují buňky a jak mládnete.

Meditace č. 14:
Horské jezero

Vizualizace neustále se měnící hladiny jezera. V průběhu meditace odhalíme podobnost jezera s naší myslí. Někdy je naše mysl jasná a odráží s přesností naše pocity spokojenosti, štěstí a klidu. Někdy může být mysl rozbouřená. Ovšem pod hladinou jsme stále klidní, v tichu a pořádku.

Meditace č. 15:
Síla ticha

Podrobné uvolnění obličejových svalů. Vizualizace krásného místa v přírodě. Nadechujete manu - čistou energii, vydechujete ticho, které vás obklopí, zaplní místnost. Mana a ticho vás prostoupí a můžete tak upadnout do říše snů.

Aby vaše cesta byla ještě jednodušší
a rychlejší, připravila jsem pro vás speciální bonusy:

+ BONUS č.1...🎁

Online trénink (kurz) - Vypínač myšlenekTM

Znáte to. Hodiny hledíte do stropu a ptáte se sami sebe: Jak vypnout hlavu a konečně spát?

V kurzu se zaměříme na to, jak přerušit nekonečný film dotěrných myšlenek.

Pomůže vám k tomu porozumění
a pochopení, jak naše mysl funguje. Doplněné o užitečné rady a tipy, které můžete začít hned využívat.

Ke společnému kurzu Barči a Jirky patří také speciální meditace na téma myšlenek.

Vypínač myšlenek je vaše zkratka ke spánku v jednom kuse bez přerušení.

[10 video-lekcí, 88 minut]

speciální meditace k Vypínači myšlenekTM

Meditace č. 16 - Bonusová: Spánkový vrátný

Představa krásné zlaté brány. Před ní necháte na věšáčku a poličkách všechny myšlenky a starosti uplynulého dne. Poté vás spánkový vrátný přivítá, pozve do říše snů a zamkne za vámi bránu bdělosti.

Meditace č. 17 - Bonusová: Řeka mysli

Přeplněná, rušná mysl nás může brzdit v životě různými způsoby. V meditaci pozorujete řeku své mysli. Díky tomu si můžete uvědomit, jak moc dokážete ovlivnit jestli je řeka klidná a čistá nebo rozbouřená a špinavá. Naše řeka-mysl, má samočistící schopnost, stačí jen počkat a negativní, rušivé myšlenky samy odplynou.

Meditace č. 18 - Bonusová: Dobrou noc

První část je dlouhá relaxace, kdy pomaličku a dlouze uvolníme každý sval v těle.  Potom se přeneseme na poklidné bezpečné místo. Prožijete si napojení na toto místo, jeho majestátnost, láskyplnost a přívětivost. A spánek přijde v ten správný okamžik.

+ BONUS č.2...🎁

Meditace č. 19 - Bonusová: Oaza klidu

Po krásném uvolnění se dostaneme do oazy uprostřed pouště. Spadne z vás tíha celého dne. Necháte za sebou spolu s prachem pouště i všechny starosti a myšlenky a užijete si krásu a čistotu oazy. Vykoupete se v průzračném jezírku a smyjete vše, co nepotřebujete.

Meditace č. 20-Bonusová: Stezka mého života

Nechte svou minulost jednou pro vždy za sebou. Napojte se na svou životní stezku. Vyčistěte vše, co vám brání jít za svými sny a touhami. Máte moc změnit svou budoucnost. Právě teď. 

Meditace č. 21-Bonusová:
Bílé zářivé světlo

Krátká, ale velmi výživná meditace. Postupně se plníte bílým světlem, takže celé vaše tělo září. Světlo září i mimo vaše tělo do světa. Uvědomíte si, že jste úžasná zářivá bytost světla. A zažijete tvůrčí sílu života.

+ BONUS č.3...🎁

Online trénink (kurz) - Co ví věda o spánku

K čemu jsou nám rady na usnutí typu: Opakujte stále dokola "nemysli!" Jak se vyznat v množství "zaručených" informací o spánku?

V kurzu vás můj manžel, lékárník celostní medicíny provede ve 4 modulech k tomu nejdůležitějšímu, co byste měli vědět o spánku.

Převedl nesrozumitelné výsledky vědeckých studií do jednoduchých doporučení, které můžete ihned začít využívat.

Vytvořte si nový vztah ke spánku a doslova se do něj zamilujte.

[35 video-lekcí, 196 minut]

+ BONUS č.4...🎁

Online trénink (kurz) - Jak začít meditovat

Na základě emailů od vás mi došlo, že spoustu z vás s meditacemi začíná. A chtěla jsem vám usnadnit cestu a hledání způsobů...

Tento kurz je tedy určen jak pro úplné začátečníky, "nepolíbené" meditací 😊, kteří se chtějí posunout dál a začít sami meditovat, aby jim byly všechny provázené  meditace ku prospěchu a zvládli třeba i nějakou sami.

Myslím, že i pokročilí si v něm najdou nějaké vhledy a aha momenty, možná si připomenou něco, co už zapomněli...

Jedna lekce je od 3 do 15 minut

[11 video-lekcí, 97 minut]

Mám pro vás video ochutnávku 1. lekce kurzu

Uvnitř vás čeká dalších 10 lekcí o tom, jak začít meditovat. Odpovědi na nejčastější otázky.

+ BONUS č.5...🎁

Uzavřená
Facebooková skupina

Jakmile si objednáte meditační program, v sekci Bonusy naleznete jako jeden z bonusů právě možnost vstoupit do uzavřené FB skupiny, kde diskutujeme o meditacích, prožitcích, vhledech, ale i nějakém nepohodlí, úzkostech atd. kliknutím na tlačítko v členské sekci se připojíte ke skupině stejně naladěných lidí 💗

+ BONUS č.6...🎁 ke každé meditaci dostanete navíc úvodní video...

Věřím, že příprava je velmi důležitá. Proto jsem si pro vás před každou meditací připravila ještě úvodní video a krátký popisek. V něm se vždy dozvíte důležité informace k meditaci, co vás čeká, aby jste se mohli v klidu připravit. Protože meditační program je připravený, aby jste si z něj odnesli maximum. 

Jsem si jistá, že se k meditacím budete rádi vracet. Přístup vám totiž zůstane doživotně. Někdy to, co zpracujeme díky jednomu poslechu, je neuvěřitelné. A opakováním se náš pocit a zkušenost ještě prohloubí a umocní.

Jak se líbí lidem mnou provázené meditace?

"Odblokovaly se energie v mém těle... dnes žiji takový život, jaký jsem si přála...😊"

Meditaci s Barunkou Dobiášovou doporučuji každému, kdo chce svůj život posunout někam dál a má pocit, že se mu to vlastním přičiněním nedaří. Každý máme ve svém životě nějaké sny, touhy a přání, nebo dlouhodobě se nám nedaří v některé životní oblasti a někdy už je to tak dlouhý čas, že máme pocit, že se to nedá změnit. což byl i můj případ. Při meditaci se mi podařilo odblokovat některé energie v mém těle, to jsem pochopila až za nějaký čas. Dnes žiji takový život, jaký jsem si přála a jsem šťastná. 😊💖
Miluška

"Cítím se sebejistě a sebevědomě, otevřela mi uzamčené dvěře..."

Pokaždé jsem byla plná nových zážitků a prožitků, které pro mě měly veliký přínos . Cítila jsem se uvolněně (jako na obláčku), sebejistě a sebevědomě a hlavně neskutečně nabitá pozitivní energií. Baruška je vyjimečná a úžasná kytičková bytost,která mi ukázala nové směry a  otevřela uzamčené dveře .Já ji touto cestou velice děkuji a vřele každému doporučuji.Ať se ti daří Baruško.😊
S láskou Lůca 😊

"Uvědomil jsem si, že bych neměl odkládat svoje sny..."

Jsem spíš introvert a svoje pocity si většinou rád nechávám pro sebe, takže jsem měl z meditací trochu strach, ale teď už vím, že nebylo čeho se bát. I díky meditacím u "šamanky Baruš" jsem si uvědomil, že bych neměl dál odkládat svoje sny , a začal jsem se víc věnovat tomu, co mě opravdu baví, tedy psaní. Dva roky nato je moje první kniha (Trny v čase) skoro na světě 😉
Honza z Prahy
Hodnota celého meditačního programu s bonusy je 5.900 Kč
  • Pokud byste si díky programu ráno konečně odpočinuli, nabrali sílu a energii na vše, co potřebujete zvládnout, stálo by to za to?
  • Pokud byste se díky programu budili ráno s úsměvem na rtech a rozdávali kolem sebe pozitivní energii a dobrou náladu, stálo by to za to?
  • Pokud byste díky programu měli více energie pro své děti a naplno si s nimi užívali hry a výlety, stálo by to za to?

Odpověděli jste aspoň jednou: "ANO"?

Pak mám pro vás skvělou zprávu:

Po dobu této exkluzivní akce vás přístup do programu nevyjde na plných 5.900 Kč. Získejte celý program... 

až o 65% výhodněji

Celý program s premiovými meditacemi, Vypínačem myšlenekTM a bonusovými kurzy získáte jen...

5.900 Kč

 od 1.950 Kč

nebo od 82 €

To je pouhý zlomek z hodnoty osvěžujícího spánku a odpočinku po ránu, které vám moje premiové meditace, Vypínač myšlenekTM a bonusové kurzy přinesou, jakmile je uplatníte v životě.

Navíc jste jištěni garancí spokojenosti: "Jestliže program nenaplní vaše očekávání, vrátím vám peníze..."

Akční nabídka je jen pro vás, kteří čtete moje emaily, milujete moje meditace a píšete mi úžasné zpětné vazby. Nabídka není volně dostupná.

Moje přání je, aby si program Tajemství dokonalého spánku, mohlo dovolit co nejvíce z vás. Tato akční cena je poděkování za vaši důvěru.

Zvolte si variantu:

⭐⭐⭐ Tajemství dokonalého spánku ⭐⭐⭐

Celkem 21 prémiových meditací
v celkové délce 348 minut

včetně úvodních videí k meditacím

online kurz Vypínač myšlenekTM
[10 video-lekcí, 88 minut]

online kurz Jak začít meditovat 
[11 video-lekcí, 97 minut]

Váš osobní online meditační deník

Privátní přístup do členské sekce
Doživotní přístupy k meditacím a videím

Uzavřená FB skupina
Sdílení zážitků, nové tipy...

5.900 Kč

1.950 Kč

nebo 82 €

⭐⭐⭐ Tajemství dokonalého spánku NAPLNO⭐⭐⭐

Celkem 21 prémiových meditací
v celkové délce 348 minut

včetně úvodních videí k meditacím

online kurz Vypínač myšlenekTM
[10 video-lekcí, 88 minut]

+ online kurz Co ví věda o spánku
[35 video-lekcí, 196 minut]

online kurz Jak začít meditovat 
[11 video-lekcí, 97 minut]

Váš osobní online meditační deník

Privátní přístup do členské sekce
Doživotní přístupy k meditacím a videím

Uzavřená FB skupina
Sdílení zážitků, nové tipy...

5.900 Kč

2.950 Kč

nebo 122 €

IHNED získáte celý program s prémiovými meditacemi, Vypínačem myšlenekTM a bonusovými kurzy připravený do nejmenšího detailu. Vylepšíte svůj spánek, díky kterému si konečně odpočinete a naberete sílu!

Je to tak v pořádku? Skvěle.

Vím, že to není málo peněz. Na druhou stranu hodnota meditačního programu je násobně větší. Protože bez osvěžujícího spánku je život pouhým stínem vašich možností.

Přesto přijměte mojí záruku spokojenosti. Garanci výsledků.

Pokud zjistíte, že program s prémiovými meditacemi a bonusovými kurzy nenaplní vaše očekávání, vrátím vám peníze zpět.

Co vás může ještě napadnout...

Jak se meditační program Tajemství spánku používá?
Je to jednoduché. Budete postupovat podle třech kroků.
1) zhlédnete kurz Co ví věda o spánku. V něm se dozvíte, jak upravit prostředí pro dokonalý spánek.
2) Použijete rady, tipy a porozumění z kurzu Vypínač myšlenekTM. Tím uvolníte další překážku k osvěžujícímu a nepřerušovanému spánku.
3) V celém průběhu si budete vybírat podle seznamu vedené meditace: ať už na usnutí, znovu-usnutí uprostřed noci, ráno nebo přes den 

V jaké formě jsou premiové meditace?
Meditace jsou ve formátu mp3. Nahrávky si tak můžete stáhnout do vašeho PC/ mobilu/ tabletu a poslouchat je kdykoliv a kdekoliv. Někteří si je vypalují na CD nebo nahrávají do MP3 přehrávače, tak poslouchám například meditace já.

Co to jsou premiové meditace?
Jsou to meditace tvořené na míru vašemu spánku. Například meditace na znovu-usnutí v průběhu noci jsou naprosto unikátní. Nikde jinde jsem je nenašla. Jejich cílem je, abyste spali nepřerušovaným spánkem.

Budu vědět, jak se připravit na konkrétní meditace?
Ke každé meditaci dostanete osobní tipy a doporučení. Budete vědět, jak s meditacemi "pracovat".
Případně mi můžete napsat na info@barbaradobiasova.cz

Jaká je kvalita nahrávek meditací?
Jsem perfekcionistka. Mám ráda, když je vše tak, jak má. Proto jsou všechny moje meditace ve vysoké kvalitě bez kompromisů. Samozřejmostí je vysoká kvalita zpracování zvuku i hudebního podkresu.

Nabídka mě zaujala, co když nemám na meditace dostatek času?
Lekce nejsou dlouhé. Také z meditací si můžete vybrat delší nebo kratší. Navíc vám přístup k meditacím zůstává už napořád, proto se k celému programu můžete kdykoliv vracet. Meditace jsou šité na míru ke spánku, není tedy nutný žádný čas navíc.

Spím relativně dobře, je pro mě program vhodný?
Vždy je co zlepšovat a u spánku to platí dvojnásob. Jedno z největších tajemství spánku je, že až příliš rychle si zvykáme na zhoršenou kvalitu spánku. Spokojíme se se zhoršeným stavem našeho života. Jednoduše nevíme, že nevíme. Přerušte tento začarovaný kruh.

Opravdu je to možné po těch letech změnit svůj spánek?
Občas zbytečně ztrácíme naději a nevyužíváme náš lidský potenciál ani z poloviny. Důležité je mít k ruce dobrého průvodce, kterým meditační program Tajemství dokonalého spánku bez pochyby je.

Zvládne program každý?
ANO, ale je nutné tomu věnovat čas a energii. Pravidelně používat premiové meditace a měnit krok za krokem to nejdůležitější z vašich dosavadních spánkových návyků. Udělejte na pár týdnů z vašeho spánku prioritu číslo jedna a využijte naplno sílu vašeho spánku.

Nemůžete ztratit, můžete jen získat!

⭐⭐⭐ Tajemství dokonalého spánku ⭐⭐⭐

Celkem 21 prémiových meditací
v celkové délce 348 minut

včetně úvodních videí k meditacím

online kurz Vypínač myšlenekTM
[10 video-lekcí, 88 minut]

online kurz Jak začít meditovat 
[11 video-lekcí, 97 minut]

Váš osobní online meditační deník

Privátní přístup do členské sekce
Doživotní přístupy k meditacím a videím

Uzavřená FB skupina
Sdílení zážitků, nové tipy...

5.900 Kč

1.950 Kč

nebo 82 €

⭐⭐⭐ Tajemství dokonalého spánku NAPLNO⭐⭐⭐

Celkem 21 prémiových meditací
v celkové délce 348 minut

včetně úvodních videí k meditacím

online kurz Vypínač myšlenekTM
[10 video-lekcí, 88 minut]

+ online kurz Co ví věda o spánku
[35 video-lekcí, 196 minut]

online kurz Jak začít meditovat 
[11 video-lekcí, 97 minut]

Váš osobní online meditační deník

Privátní přístup do členské sekce
Doživotní přístupy k meditacím a videím

Uzavřená FB skupina
Sdílení zážitků, nové tipy...

5.900 Kč

2.950 Kč

nebo 122 €

Promyslete si to, máte 3 MOŽNOSTI:

👉 MOŽNOST 1: Zahodit tuto příležitost, protože myslíte, že to stejně nepomůže. Poslechnete vaši mysl, která se brání ztrátě svého vlivu na vás. Uvěříte výmluvám mysli a pojedete dál ve starých kolejích.

Pokud jste přečetli celý můj text od začátku do konce a přesto jsem vás nepřesvědčila, že existuje řešení pro váš spánek. Pak si trénink nekupujte. Popřeji vám všechno dobré. Nezasloužím si vaše peníze.

👉 MOŽNOST 2: Pokud jsem vás přesvědčila, že spánek je tím nejdůležitějším základem našeho života. Pokud jsem vás alespoň přiměla o změně spánku uvažovat. Skvěle. Stále existuje možnost hledání rad a tipů někde jinde.

Sama jsem si prošla roky nevědomosti o spánku až k meditacím a poznatkům, které mají tu moc změnit vaše spánkové návyky. Dovést vás k zaslouženému odpočinku a energii do dalších dnů.

Pokud se však rozhodnete, že budete hledat informace, jak vylepšit svůj spánek jinde (nebo jít metodou "pokus>omyl"), respektuji to.

Sama vím, že to stojí roky času a moře ztracené energie, kterou byste mohli investovat do něčeho smysluplného..., ale je to vaše cesta. Vaše volba. I přesto vám budu držet palce!

👉 MOŽNOST 3: Rozhodnete se získat premiové meditace, Vypínač myšlenekTM a bonusové kurzy
v programu Tajemství dokonalého spánku. Uděláte důležitý krok pro svůj život, cíle a sny!

Už za chvíli obdržíte balíček všeho, co my s manželem a naši klienti využívají pro dokonalý spánek.

Navíc získáte moji plnou podporu a garanci vrácení peněz, pokud by se stalo něco nepředvídatelného...

A teď už vážně není na co čekat!

Získejte svůj přístup k meditačnímu programu Tajemství dokonalého spánku. Až odpočet dojde k nule, moje nabídka bude pryč...

⭐⭐⭐ Tajemství dokonalého spánku ⭐⭐⭐

Celkem 21 prémiových meditací
v celkové délce 348 minut

včetně úvodních videí k meditacím

online kurz Vypínač myšlenekTM
[10 video-lekcí, 88 minut]

online kurz Jak začít meditovat 
[11 video-lekcí, 97 minut]

Váš osobní online meditační deník

Privátní přístup do členské sekce
Doživotní přístupy k meditacím a videím

Uzavřená FB skupina
Sdílení zážitků, nové tipy...

5.900 Kč

1.950 Kč

nebo 82 €

⭐⭐⭐ Tajemství dokonalého spánku NAPLNO⭐⭐⭐

Celkem 21 prémiových meditací
v celkové délce 348 minut

včetně úvodních videí k meditacím

online kurz Vypínač myšlenekTM
[10 video-lekcí, 88 minut]

+ online kurz Co ví věda o spánku
[35 video-lekcí, 196 minut]

online kurz Jak začít meditovat 
[11 video-lekcí, 97 minut]

Váš osobní online meditační deník

Privátní přístup do členské sekce
Doživotní přístupy k meditacím a videím

Uzavřená FB skupina
Sdílení zážitků, nové tipy...

5.900 Kč

2.950 Kč

nebo 122 €