
Meditace zdarma: Pouštní oaza

Důležité upozornění!
Než si pustíte meditaci, je důležité shlédnout toto video
Meditace vám pomůže se uvolnit a dostat se do klidového stavu, který je nezbytný pro plynulý přechod mezi dnem a nocí.
Představíte si v ní pouštní oazu, jak název napovídá... A díky příjemně chladné vodě se osvěžíte, ale zároveň zklidníte...
Ucítíte, jak vás chlad postupně uvolňuje a osvěžuje zároveň... Cítíte, jak osvěžující voda klidní vaši mysl a tělo.
Cítíte to krásné osvěžení ...klid a ticho 🙏🏻
Pokud se v meditaci někde zaseknete, něco nepůjde, vůbec nevadí... vraťte se ke svému dechu a meditaci zkoušejte znovu a znovu...
PS: v meditaci tykám, protože mluvím k vašemu pravému já (a to si na žádné vykání, tituly atd. nehraje
)
Užijte si meditaci a já se těším na zpětnou vazbu a vaše prožitky... Namaste
s láskou Barbara

speciální TIP pro vás:
Pokud jste si ještě nezavedli, tak osobně doporučuji mít vedle sebe při meditaci bloček, nebo váš meditační deník. Můžete si tak zapisovat svoje aha momenty, postřehy, nápady, vhledy a prožitky, které jste měli během nebo po meditaci...
Do bločku si také můžete "vyprázdnit" svou mysl... často se totiž stává, že když chceme začít meditovat, tak jakmile si sedneme/ lehneme, naže mysl spustí tu svou.... Ještě umýt nádobí, odpovědět na ten email, zavolat tomu a té, připravit svačiny...atd...
Když máte vedle sebe bloček, napíšete si jednoduše seznam co všechno chcete stihnout po meditaci a pak dáte svému Egu "Týpku s bločkem" jak já mu říkám, vale. A užijete si tu chvíli jen pro sebe... Protože si to zasloužíte 💗

Všímejte si svých pocitů, myšlenek a nápadů i během dne po meditaci... Večer nebo ráno si napište další postřehy.. Naučíte se tak být více vědomí, přítomní... A naslouchat Vesmíru/ Bohu / Životu.. protože k vám promlouvá...
A určitě sledujte moje emaily... Protože mám pro vás další překvapení...
Ještě předtím, než si pustíte meditaci, pusťte si video nahoře...
Budete tak mít z meditace lepší prožitek a větší přínosy...

Pro leší meditační prožitek doporučuji vzít si sluchátka. Lépe se tak soustředíte na můj hlas a hudbu. Nenechte se rozptylovat okolními vlivy...A ponořte se hlouběji do sebe a do meditace...
Meditaci si můžete pustit dole (kliknutím na oranžové tlačítko s bílou šipkou), nebo si ji můžete jednoduše stáhnout ve formátu MP3 do vašeho PC / tabletu / mobilu... a pouštět si ji kdekoliv a kdykoliv