UZDRAV SE
ZEVNITŘ

Pusť si krátké úvodní video, kde zjistíš, proč program vznikl.

Pamatuješ si na svou poslední oslavu narozenin 🥳? Určitě Ti přáli spoustu krásných věcí. A mezi nimi zaznělo i známé:

„Hlavně hodně zdraví.“

Jenže co když se z této věty postupně stalo spíš klišé?

Možná jsme během života svou pozornost obrátili natolik ven, že jsme přestali naslouchat tomu nejdůležitějšímu - sami sobě.

Už v pradávných filozofiích existuje pojem Swasthya. Tohle slovo v Ajurvédě znamená zdraví. Překládá se jako, spočinout uvnitř sebe. Proto bychom své zdraví měli přednostně hledat uvnitř sebe a nikoliv venku.

Jenže jak svou pozornost opravdu obrátit dovnitř?

Když je naše mysl neustále zahlcená, jen těžko vnímáme jemné signály svého těla i vlastní intuici. Teprve ve chvílích klidu dostává organismus prostor využívat své přirozené regenerační procesy.

Když zpomalíme pomyslný myšlenkový větrák naší mysli, vytvoříme prostor pro větší klid, uvolnění a přirozenou regeneraci. Klid a uvolnění jsou stavem mysli, kdy se mohou dít i zázraky.

Meditace je dnes zkoumána pro svůj vliv na zklidnění organismu, práci se stresem a celkovou psychickou pohodu. Mnoho lidí zároveň popisuje, že při pravidelné meditační praxi vnímají pozitivní změny i ve svém zdravotním stavu.

Představ si, jakou sílu může mít vědomě zaměřená pozornost, když ji prostřednictvím speciálních meditací zaměříš přímo na své zdraví.

Teď bych se s Tebou ráda podělila o jednu vlastní zkušenost, která celý tento program odstartovala.

Před několika lety jsme byli na dovolené v Chorvatsku. Měli jsme polopenzi v hotelu přímo u pláže. Jednoho dne jsme se oba probudili a necítili jsme se vůbec dobře. Neměli jsme vůbec chuť na bohatou večeři, kterou jsme si pokaždé užívali.

Toho dne jsme kvůli žaludečním potížím večeři oba vynechali. Na pokoji jsme si udělali malé meditační cvičení.

Svou pozornost jsme vědomě zaměřili na imunitní systém a představovali si, jak jeho síla podporuje naše zažívání.

Představovali jsme si imunitní buňky mířící do oblasti břicha, podobně jako v seriálu Byl jednou jeden život.

Ráno jsme se probudili a bylo nám výrazně lépe. Dali jsme si lehkou snídani, heřmánkový čaj a postupně se nám vracela chuť k jídlu.

Ten zážitek nás hluboce zasáhl. Uvědomili jsme si, jak velkou sílu může mít vědomě zaměřená pozornost a klidná mysl. Od té doby, kdykoli nás trápí zdravotní obtíže, se nejprve zklidníme a vědomě zaměříme svou pozornost tam, kde ji naše tělo právě potřebuje. A velmi nám to pomáhá.

Právě tato zkušenost se stala inspirací pro vznik tematických meditací na zdraví. Jednou z nich je i meditace Setkání s velitelem imunitního systému, která vznikla právě z našeho chorvatského prožitku.

Od té doby jsem se vydala na cestu hlubšího poznávání propojení psychologie, meditací a přirozených regeneračních schopností našeho těla. Hledala jsem způsoby, jak tyto poznatky jednoduše a srozumitelně předat dál.

Jak pomocí meditace podpořit přirozenou regeneraci těla
a znovu se propojit s jeho vnitřní ozdravnou silou.

Tady je několik zkušeností žen, které meditace pravidelně zařadily do svého života.

Nejen zkušenosti žen, ale i výsledky odborných studií ukazují, že pravidelná meditace může mít pozitivní vliv na naše zdraví.

Výsledky řady klinických studií a metaanalýz ukazují, že pravidelná meditace může přispívat například k:

Pokud Ti při čtení stránky vyvstaly ještě nějaké otázky, možná odpověď najdeš právě tady.